No te cortes
¡usa guantes!

(Y botas, y gafas, y chaleco…)

Usa los guantes y cámbialos siempre que presenten deterioro. Si presentan cortes o roturas pierden su capacidad de protegerte.

Utiliza tu calzado de seguridad siempre que estés en planta y mantenlo en buen estado.

Evita lesiones,
cuida tu postura

Empieza tu día realizando estiramientos en casa.
Te activará y además cuidarás de tu cuerpo. Presta atención a los movimientos que realizas durante la jornada de trabajo y ejercita tu cuello, espalda, brazos y piernas.

El uso continuado de ordenadores o PDAs puede condicionar tu postura.
Realiza estiramientos de cuello varias veces al día. Si trabajas sentado, procura que tus pies se apoyen en el suelo o en un reposapiés, que tus muslos reposen paralelos al suelo y que tus brazos y manos se mantengan en una posición cómoda. Descansa la vista enfocando objetos que se sitúen a diferentes distancias.

Estiramientos para antebrazos

Estiramientos para brazos

Estiramientos para las manos

Estiramientos para piernas / espalda

Ejercicios de relajación del cuello

Qué hacer para aliviar el dolor de espalda

Prevención de riesgos de trabajar con ordenador

Desplázate
con cuidado

Durante la jornada de trabajo realizamos diferentes tipos de desplazamiento.

Si tu nave dispone de paso de peatones, haz siempre buen uso de éste y mantenlo despejado para no entorpecer el tránsito. Las zonas de paso siempre han de estar despejadas.

Antes de cruzar una zona de paso asegúrate de que no se producirá ningún choque. Alza la mirada y valora tu entorno.

Si usas carretilla para transportar cargas hazlo de forma responsable. Cuida la comunicación con los compañeros y sé prudente.

Ordena tu espacio,
evita accidentes

Un lugar de trabajo despejado y limpio evita tropiezos y caídas.

Debes tener el espacio necesario para trabajar de forma cómoda. Además, debes limpiar los residuos que se generan a causa del trabajo para que tú y tus compañeros podáis trabajar de forma adecuada.

Dedícale unos minutos a hacer de tu espacio de trabajo un lugar confortable.

conduce
con cuidado

Extrema las precauciones al volante. De este modo podrías evitar accidentes tanto en los desplazamientos al iniciar o finalizar el turno como en los desplazamientos que forman parte de tu trabajo (en misión).

Los conductores de profesión además, deberán de cuidar su postura y hacer los descansos necesarios.